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生完孩子肚子肉松垮，可從飲食、運(yùn)動、按摩、產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間及就醫(yī)等方面改善，包括控制飲食種類、進(jìn)行腹部運(yùn)動、適當(dāng)按摩腹部、等待哺乳結(jié)束減肥及必要時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：少吃高脂肪食物，如肥肉、肥油、豬大腸及煎炸食物，保證營養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等腹部運(yùn)動，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3.按摩：空閑時(shí)按摩腹部，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪分解。
4.產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間：哺乳期間不建議過度減肥，結(jié)束哺乳后可嚴(yán)格控制體重。
5.就醫(yī)：若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。
產(chǎn)后肚子肉松垮需要綜合調(diào)理，堅(jiān)持健康的生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好，一般給寶寶斷奶后經(jīng)常運(yùn)動一下，肚子上的肉是會少的，不過不會以前那樣緊了。建議，生完寶寶就綁腹帶了，一直母乳喂養(yǎng)的，現(xiàn)在肚子平平的，一般生完寶寶母乳喂養(yǎng)然后加上適當(dāng)運(yùn)動，自己帶寶寶就會很瘦了的。

健康指導(dǎo)：分析：你好，很高興能回答你！生完孩子后因擔(dān)心營養(yǎng)不夠會吃的很多，運(yùn)動又少脂肪代謝不了造成脂肪的堆積！建議：每天運(yùn)動做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，如：快走，慢跑，騎單車，跳舞都可以但一定要堅(jiān)持一小時(shí)！因?yàn)檫\(yùn)動前二十分鐘都是在消耗體內(nèi)的糖分，二十分鐘后才開始消耗脂肪！堅(jiān)持半年相信會看但驚喜，希望能幫到你

健康指導(dǎo)：這種情況可以通過一定的飲食控制加運(yùn)動來緩解你在飲食上要少吃一些高脂肪的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說肉類蛋類奶類，另外，最好也多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，其實(shí)非常有助于身體的修復(fù)的，另外也要多進(jìn)行一些腹部的鍛煉，比如說仰臥起坐搖呼啦圈的，有助于收緊腹部的肌肉

你好，我想你也知道，減肥是一個(gè)長期的事宜，貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運(yùn)動減肥，不要吃藥的你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫減肥日記，運(yùn)動之后多喝水.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.

你好，產(chǎn)后肚子大這樣的情況是需要慢慢恢復(fù)的，還有孩子以后生活好運(yùn)動少也會引起脂肪堆積的。多活動，逐漸加大運(yùn)動量，很快會減下來。您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，不要總坐著，尤其飯后一定要多運(yùn)動、