35 歲起床全身疲乏累且偶有腰疼，咋回事？
醫(yī)生您好：我今年35歲，不知道什么原因，睡了一個晚上剛起床的時候全身會很疲乏，感覺特別的累，晚上睡眼質(zhì)量自己感覺還是不錯的，偶而半夜會醒，翻身的時候會感覺一個姿勢睡久了，腰的部位疼，有時候翻身都有點困難，請幫助我解答一下。補充問題1：(2009-08-2211:03:45)我沒有到醫(yī)院做過正規(guī)的檢查，但是腰肌勞損的問題肯定是存在的，這樣會影響到我的全身嗎？
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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35 歲起床后全身疲乏、累且偶有腰疼，可能由多種原因引起，如睡眠姿勢不當、腰肌勞損、缺乏運動、貧血、心理壓力大等。 1. 睡眠姿勢不當：長時間保持一個姿勢睡眠，會使肌肉和關(guān)節(jié)受壓，影響血液循環(huán)，導致晨起身體疲乏和腰疼。建議經(jīng)常變換睡眠姿勢。 2. 腰肌勞損：長期的勞累或不良姿勢可能導致腰肌勞損，引起腰部疼痛，甚至影響全身?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，肌肉力量不足，容易出現(xiàn)疲勞和疼痛。適當增加運動量，如散步、游泳等。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，使人感到乏力。需多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 5. 心理壓力大：精神緊張會影響睡眠質(zhì)量，導致身體無法充分休息，產(chǎn)生疲勞感。要學會放松，如聽音樂、冥想。 如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。
2025-01-07 18:50
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這個往往是肌肉勞損的，最近適當鍛煉，早睡早起，可以做按摩或者理療或者針灸等，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療
2015-11-23 17:29
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這樣的情況還是考慮存在受涼或者是頸腰椎病的可能性導致的是需要注意積極的外科檢查確診一下才可以的
2015-11-23 15:29
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