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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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寶寶免疫力較弱易感冒，可通過飲食和適當(dāng)補充保健品增強。食物方面，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物有幫助，如魚肉、蔬菜、水果、堅果、菌類。保健品可選擇維生素 C 片、牛初乳粉、乳鐵蛋白等。 1. 蛋白質(zhì)類食物：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收，能為寶寶生長發(fā)育和免疫功能提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持免疫系統(tǒng)正常運作。 3. 水果：蘋果、橙子等富含維生素 C，能增強寶寶的抵抗力。 4. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對寶寶免疫力提升有益。 5. 菌類：香菇、木耳等富含多糖，能調(diào)節(jié)免疫功能。 6. 維生素 C 片：適量補充可增強免疫力，但要注意不可過量。 7. 牛初乳粉：含有多種免疫活性物質(zhì)，有助于提高寶寶的免疫能力。 8. 乳鐵蛋白：能促進鐵吸收，增強免疫細胞功能。 總之，通過合理飲食和適當(dāng)選擇保健品，有助于提升寶寶免疫力，但要注意均衡營養(yǎng)，不可過度依賴保健品。同時，讓寶寶多運動、保證充足睡眠也很重要。
2025-01-08 03:46
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，刺梨泡茶可以增強機體抵抗力，刺梨含有刺梨歧化酶對身體的免疫力有增強作用，這是經(jīng)過專家論證的。
2015-11-23 20:42
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!免疫機能高低，也就是我們俗語說的抵抗力如何。建議用vc泡騰片。綠色葉子的蔬菜。粗糧。水果就是火龍果或者獼猴桃。西紅柿。堅果。等等。VC含量夠多的話，就算感染了病毒也不會很快患病。在德國人們就這樣預(yù)防感冒的。希望我的回答可以幫助你~
2015-11-23 17:14
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好首先您要注意全面均衡適量營養(yǎng)，不要偏食。多補充微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素。多吃些蛋白質(zhì)高的食品?？梢猿渣c靈芝。多吃蘿卜，蘑菇等。注意缺水會削弱抵抗力。所以您要注意多喝水。另外可以多吃些阿膠，這個也是可以提高免疫力的。最后要保持好的心情。注意鍛煉身體。勞逸結(jié)合。祝您健康幸福
2015-11-23 16:49
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，抵抗力不能單獨的靠食物的，需要您不斷的通過運動加強你身體的體質(zhì)的一般來說建議你堅持每天做些運動的，可以太極，武術(shù)，跑步等，但是一定要堅持的，還有就是可以吃吃玉屏峰散具有提高作用。然后就是紅棗，銀耳，木耳，黑米等有補陰的作用，雞蛋，牛奶，等都可以堅持吃，有一定的好處的
2015-11-23 09:31
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