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80 歲老人患有腰肌勞損和骨質(zhì)增生，治療需綜合考慮，包括改善生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、必要時手術(shù)等。 1. 改善生活方式：避免長時間彎腰、負重，注意腰部保暖，睡硬板床。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)治療：通過中藥調(diào)理、推拿、拔罐等方法，促進血液循環(huán)，改善癥狀。 5. 手術(shù)治療：若病情嚴重，保守治療無效，可考慮手術(shù)，但需綜合評估老人身體狀況。 老人的治療要根據(jù)身體情況選擇合適的方法，同時家人要給予關(guān)心和照顧，定期復查，以確保治療效果。

您外公的情況從中醫(yī)來看是腎虛、瘀血、寒濕問題的表現(xiàn)。發(fā)病與長期勞累有關(guān)?？煽紤]請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如六味地黃湯、羌活勝濕湯、身痛逐瘀湯等來調(diào)治。好好休息，睡硬板床，避免腰部受力?？梢赃M行倒退爬坡鍛煉。避免風寒潮濕刺激。避免操勞。注意飲食營養(yǎng)。可考慮選用營養(yǎng)保健品如蛋白粉、螺旋藻等來食用保健。

出現(xiàn)腰痛可見于腰椎病變、腰肌勞損等疾病導致，建議：可以先進行熱敷和按摩治療，如果不緩解，建議到醫(yī)院外科就診做一下腰椎片等檢查,明確病因再治療。