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高血壓患者要注意規(guī)律服藥、改善飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測(cè)等。 1. 規(guī)律服藥：遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，切忌自行增減藥量或停藥。 2. 改善飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；控制脂肪攝入，少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 減輕壓力：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要重視日常的自我管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,希望回答對(duì)您有所幫助！

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機(jī)鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長(zhǎng)期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

低鹽低脂飲食,少吃肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟!可以適當(dāng)吃點(diǎn)豆類,瘦肉,海鮮等食物!!