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急性腰背部扭傷是由于突然遭受外力或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷。常見表現(xiàn)有疼痛、活動(dòng)受限、肌肉痙攣等，可能引發(fā)腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等并發(fā)癥。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等，飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡。 1. 臨床表現(xiàn)：腰部劇痛，不敢活動(dòng)，咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛加重，可能伴有下肢放射痛。 2. 病因：外力撞擊、突然彎腰、扭轉(zhuǎn)身體、長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)、腰部肌肉力量薄弱。 3. 并發(fā)癥：腰椎間盤突出癥，因扭傷導(dǎo)致椎間盤壓力改變；腰肌勞損，損傷后未完全恢復(fù)，反復(fù)損傷所致；腰部小關(guān)節(jié)紊亂，關(guān)節(jié)滑膜嵌頓。 4. 診斷：醫(yī)生通過病史詢問、體格檢查、影像學(xué)檢查（如 X 線、CT 等）來明確診斷。 5. 治療方法：臥床休息，佩戴腰圍；物理治療如熱敷、按摩、針灸；藥物治療可用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛、放松肌肉，藥物需遵醫(yī)囑使用。 6. 飲食注意：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，避免辛辣、油膩食物。 急性腰背部扭傷需要及時(shí)治療和休息，多數(shù)患者經(jīng)過恰當(dāng)治療可恢復(fù)良好。但如果不重視，可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，影響生活質(zhì)量。

你好，掌握體育訓(xùn)練(鍛煉)中的要領(lǐng)任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有其十分科學(xué)、合乎解剖生理要求的訓(xùn)練要領(lǐng)，并已經(jīng)過實(shí)踐反復(fù)修改，證明既可提高競(jìng)技能力.又可預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷，包括劇烈運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，因此必須遵循該要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練.切勿因自行其是而引起損傷。

急性腰背部扭傷病因：1.無準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是在平日無暇體力勞動(dòng)及體育鍛煉者。2.姿勢(shì)不當(dāng)3.勞動(dòng)方式不當(dāng)4.其他如自高處跌下、平地滑倒、交通意外或生活意外等均可引起腰背部扭傷。