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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛和活動(dòng)受限。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉緊張；外用貼膏，如氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時(shí)要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和久坐。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好;根據(jù)你的描述來看,你的情況還是腰肌勞損所致?？梢钥紤]用腰痛寧膠囊。建議你的情況平時(shí)最好適度的休息,放松腰部,不要?jiǎng)诶?睡硬板床,可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀,同時(shí)可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。