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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長期緊張、損傷、疲勞等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，有助于緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：包括按摩、針灸、拔罐等，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損需要綜合治療，同時(shí)要注意腰部的保暖和防護(hù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的情況建議加大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)可以服用一些補(bǔ)腎得中藥湯劑。

你好，但愿我的回答能幫助你，你此癥狀屬于中醫(yī)疑難雜癥：腰疼,腰疼有好幾種疼法，請(qǐng)你對(duì)照，一，痛而不能俯的，是濕氣；二，痛而不能直的，是風(fēng)寒。三，凡痛而不止的，是腎經(jīng)上的病，是脾濕的原故。四，兩臂肩膀痛，是手經(jīng)之病，是由肝氣之郁而成。五，胸、背、手足、頭項(xiàng)、腰、膝痛，筋骨疼痛，坐臥不得，時(shí)時(shí)走易不定，這是涎伏在心膈上下之疾，或令人頭痛,夜間喉中如鋸聲，口流涎，手足重，腿冷，建議用中藥治療效果為佳。如果我的回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)你點(diǎn)擊“采納答案”不要辜負(fù)了我真誠的回答！！