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神經(jīng)衰弱患者的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律進(jìn)餐、避免刺激性食物，同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的食物，如富含維生素 B 族的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有安神作用的食物以及新鮮的蔬菜水果等。 1. 富含維生素 B 族的食物：維生素 B 族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有重要的營(yíng)養(yǎng)作用，如全麥面包、燕麥、糙米等。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：能為身體提供能量，維持正常的生理功能，像瘦肉、魚類、豆類等。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如鈣、鎂等有助于放松神經(jīng)，如牛奶、堅(jiān)果等。 4. 具有安神作用的食物：如百合、蓮子、紅棗等，可改善睡眠質(zhì)量。 5. 新鮮的蔬菜水果：富含維生素和膳食纖維，如香蕉、蘋果、菠菜等。 總之，神經(jīng)衰弱患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善癥狀，但飲食調(diào)理只是輔助手段，還需要綜合心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好。神經(jīng)衰弱的飲食該多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)

您好,可以芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C