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失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，持續(xù) 5 年較為頑固。影響因素包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、飲食不規(guī)律等，都可能引發(fā)失眠多夢。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，會干擾睡眠。 4. 疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能導(dǎo)致失眠多夢。 5. 藥物副作用：長期服用安眠藥可能產(chǎn)生依賴性和耐藥性，反而加重睡眠問題。 對于長期失眠多夢的情況，不建議盲目服用不明來源的藥物，如內(nèi)貢 8 號。應(yīng)先明確病因，采取綜合治療措施，包括調(diào)整生活方式、心理治療、必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適的藥物。