身高 172cm 體重不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，易餓卻吃不胖怎么辦
我身體很健康，也去醫(yī)院檢查過，什么都正常，沒甲亢，也沒有甲減，但就是吃不胖，每天也很餓，每次吃飯也有胃口，食量和同齡人也差不多，不過每次不到吃飯點(diǎn)的時候就餓了，很容易餓的，但就是吃不胖，我身高172cm，體重只有116斤，歷史上吃的最胖的時候是高考完上大學(xué)之前，假期里，體重達(dá)到126斤，但之后一直徘徊在112斤左右。每天大便一次，大便也正常，另外，我腸胃不是很好，一吃辣椒就拉肚子，所以是不是吃了東西都不吸收啊，或者吸收的比較少，所以長不胖呢，我父母，不屬于胖人，但是過春節(jié)啊，不是很忙的時候，也很快就能吃胖，可我，不管是在學(xué)校，還是放假回家，都吃不胖，我現(xiàn)在已經(jīng)上班了，但還是吃不胖，顯的比較瘦，我真的很郁悶啊，每次吃的也不少，去醫(yī)院檢查，也沒有問題，我不是說胖了就好，但我只要求達(dá)到正常體重可以不，我172高，標(biāo)準(zhǔn)體重也要有130斤吧，所以，我想問下，我該怎么辦，去看什么樣的醫(yī)生啊，吃什么樣的藥，還是去找中醫(yī)調(diào)理下呢，又怎么樣調(diào)理呢？？？
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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吃不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大、心理因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率高會使身體消耗能量較多?？赏ㄟ^適當(dāng)增加肌肉量來提高基礎(chǔ)能量消耗，比如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，可能影響食物營養(yǎng)的吸收?？煞靡恍┯兄谙乃幬?，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等。應(yīng)增加肉蛋奶、谷物類食物的攝入。 4. 運(yùn)動量過大：消耗的能量超過攝入的能量。需合理安排運(yùn)動時間和強(qiáng)度。 5. 心理因素：長期精神緊張、壓力大可能影響體重。要學(xué)會放松，緩解壓力。 綜合考慮自身情況，調(diào)整生活方式。若仍無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，明確原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
2025-01-07 23:59
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
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全科
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你好，一個人的胖瘦和個人遺傳和體質(zhì)有很大關(guān)系?？梢韵葯z查下，是否有其他軀體性疾病導(dǎo)致體重減輕。如果排除了，那就可以適度吃些營養(yǎng)高的食品。自然健康才是最美的!
2015-11-25 04:07
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回答3
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史東岳
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全科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2015-11-25 03:39
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，這個情況，從中醫(yī)上來分析，和脾虛不能正常運(yùn)化，水谷精微吸收障礙有很大的關(guān)系。建議你可以服用中成藥參苓白術(shù)丸調(diào)理。
2015-11-24 23:55
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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身體瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。祝你健康.
2015-11-24 15:51
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