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59 歲睡眠不好十余年，吸氧能否改善？

2025-01-08 09:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

我一真睡眠不好，有10幾年了，今年59歲，從身？想得到怎樣的幫助：我一真睡眠不好，有10幾年了，今年59歲，從身體表面現(xiàn)想一直很好，飯也很能吃，就是睡眠一直不好，吸氧能行嗎？。

回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

睡眠不好持續(xù)十余年，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、年齡相關(guān)變化等。吸氧對于部分因心肺疾病導(dǎo)致缺氧而影響睡眠的情況可能有一定幫助，但并非對所有睡眠不好的情況都適用。 1. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。需改善睡眠環(huán)境。 3. 疾病因素：如高血壓、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等可能影響睡眠。需治療基礎(chǔ)疾病。 4. 生活習(xí)慣：睡前過度興奮、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 5. 年齡相關(guān)變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。總之，長期睡眠不好需要綜合分析原因，采取針對性的措施。吸氧不一定能解決根本問題，建議先就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行治療。
2025-01-08 11:35

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