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70 歲老人腰腿痛，在靜養(yǎng)時，走路和睡覺的姿勢選擇很重要。包括走路時的腰板狀態(tài)、睡覺時的體位等。需要綜合考慮病情、舒適度和康復(fù)效果。 1. 走路姿勢：一般來說，建議盡量挺直腰板行走。雖然略微彎腰時疼痛可能減輕，但長期如此會加重腰椎的不正常受力，導(dǎo)致病情惡化。挺直腰板有助于維持腰椎的正常生理曲度，減輕椎間盤和韌帶的壓力。 2. 睡覺體位：平躺和側(cè)躺都是可行的。平躺時可在膝蓋下方墊一個薄枕，有助于減輕腰部壓力；側(cè)躺時雙腿間夾一個枕頭，能保持脊柱的正直。 3. 日常注意：避免長時間保持一個姿勢，定時改變體位。 4. 康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展運動，如小燕飛等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 床墊選擇：使用硬度適中的床墊，過軟或過硬都不利于腰部健康。 總之，對于腰腿痛的患者，正確的姿勢和適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀和促進(jìn)康復(fù)，但具體情況還需根據(jù)個人感受和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。

通過董氏膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).