頭前傾駝背致頸肩不適，如何矯正改善？
由于坐姿走姿等原因有點(diǎn)駝背頭前傾嚴(yán)重雙下巴嚴(yán)重常常肩膀頸脖子酸疼僵硬有一個(gè)現(xiàn)象:頭向后仰時(shí)脖子后面的肉會(huì)重疊導(dǎo)致后仰不徹底（我不胖）同時(shí)后仰回復(fù)到直立時(shí)脖子好像沒(méi)勁要肩膀也用力才能擺正低頭回復(fù)原位就很輕松曾經(jīng)治療情況和效果：我常常頸脖子肩膀酸一次看中醫(yī)他說(shuō)我有頸椎病但是拍片子看不出來(lái)有癥狀但拍不出片子想得到怎樣的幫助：矯正頭前傾駝背改善頸椎可以做些什么工作？運(yùn)動(dòng)？還是再買(mǎi)點(diǎn)矯正輔助工具背背佳？形體訓(xùn)練鞋？頸椎的氣墊什么的？詳細(xì)點(diǎn)？（）
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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頭前傾駝背導(dǎo)致頸肩不適，可通過(guò)改變姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用輔助工具、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)改善，同時(shí)要注意日常習(xí)慣。 1.改變姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，減少對(duì)頸椎和脊柱的壓力。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳，能鍛煉頸部和背部肌肉；瑜伽中的一些伸展動(dòng)作，有助于增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 3.輔助工具：可選擇合適的頸椎枕，支撐頸椎的生理曲度；佩戴頸托，輔助維持正確姿勢(shì)。 4.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張和疼痛。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等中醫(yī)療法，可疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉。 改善頭前傾駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-08 23:28
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什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱(chēng)青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn)，是一種最常見(jiàn)的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
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