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寫(xiě)字時(shí)手僵硬、姿勢(shì)差且緊張時(shí)手抖可能由多種原因引起，如心理因素、肌肉緊張、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、缺乏鍛煉、不良姿勢(shì)習(xí)慣等。 1.心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導(dǎo)致手抖。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 2.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過(guò)度用力會(huì)使手部肌肉緊張?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 3.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：如帕金森病、特發(fā)性震顫等。需就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如神經(jīng)電生理檢查等。 4.缺乏鍛煉：手部力量和靈活性不足。進(jìn)行針對(duì)性的手部鍛煉，如握力器練習(xí)。 5.不良姿勢(shì)習(xí)慣：錯(cuò)誤的拿筆姿勢(shì)會(huì)影響寫(xiě)字。糾正姿勢(shì)，保持手部自然放松。 總之，出現(xiàn)寫(xiě)字時(shí)手的異常表現(xiàn)應(yīng)重視，可先嘗試自我調(diào)整，若癥狀無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或康復(fù)科就診，明確原因，遵醫(yī)囑治療。

你好，看了你寫(xiě)的貼子，作為心理咨詢(xún)師，我注意到你說(shuō)的“現(xiàn)在想嘗試穿短袖卻害怕別人的目光和在背后議論”，我認(rèn)為，這至少說(shuō)明了你過(guò)于相信自己的感覺(jué)，并使之成為自己的自動(dòng)化思維，從而讓你遇事容易沉溺于自己的想象中，而忽視了將自己的想法付諸行動(dòng)。如果是這樣，學(xué)會(huì)檢驗(yàn)自己感覺(jué)的有效性，是你當(dāng)前需要做的事情。如果你依靠自己的力量依然無(wú)法擺脫當(dāng)前困惑的時(shí)候，可以尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。

說(shuō)明你的能力特長(zhǎng)不在考試方面，在其他方面。何必用自己的短處去搏人家的長(zhǎng)處。揚(yáng)長(zhǎng)避短。講求效率。說(shuō)明你的能力特長(zhǎng)不在考試方面，在其他方面。何必用自己的短處去搏人家的長(zhǎng)處。揚(yáng)長(zhǎng)避短。講求效率。

根據(jù)你的描述考慮您是內(nèi)向型女孩，是可以理解的。建議您勇敢面對(duì)，人無(wú)完人每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，您應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，多和周?chē)娜藴贤ń涣?，提高自信，不要太敏感，相信自己是很?yōu)秀的。

差不多吧.我也有這種狀況.寫(xiě)字的時(shí)候有人看就很不自然.而且寫(xiě)的字會(huì)不像自己平時(shí)寫(xiě)的.寫(xiě)字的力度也不一樣.而且還會(huì)出汗.但越是這樣.你越要面對(duì).面對(duì)多了.就自然不會(huì)再緊張.出汗那些了.像現(xiàn)在.我也不會(huì)了.嘿嘿.