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19歲中性偏油發(fā)質(zhì)頭頂分縫處頭發(fā)薄稀少，可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等造成。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性的脫發(fā)傾向，毛囊對(duì)雄激素敏感性較高，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸稀疏。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如體內(nèi)雄激素水平過(guò)高，會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，引起脫發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。 4.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙發(fā)、染發(fā)，長(zhǎng)期熬夜，吸煙等，會(huì)損傷毛囊，使頭發(fā)變得脆弱易脫落。 要改善這種情況，首先要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，保證充足睡眠，減輕精神壓力。若脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。

正常的掉頭發(fā)沒(méi)什么的,屬于人的正常代謝.不知道你的天天掉頭發(fā)具體是多少?但要是病理的所以應(yīng)多食下列食物：多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類(lèi),魚(yú)貝,酵母等；多食蔬菜,水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素；多食維生素B6,維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用；例如麥片,花生,豆類(lèi),香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類(lèi)及豬肝.飲食方面：1.補(bǔ)充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類(lèi),帶魚(yú),蝦,熟花生,菠菜,鯉魚(yú),香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.2.補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素.肝類(lèi),肉類(lèi),洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃.4.補(bǔ)充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.5.補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng).可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳；另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.