工作壓力大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，飲食如何調(diào)理？
老公最近因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，引起了神?jīng)衰弱，現(xiàn)在晚上總是睡不好，頭也痛，我想從飲食上給老公調(diào)理一下，應(yīng)該是多吃什么好呀。
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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工作壓力大引起神經(jīng)衰弱，飲食調(diào)理可從補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠、緩解頭痛、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)體質(zhì)等方面著手，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸和膳食纖維的食物。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 2.改善睡眠：食用小米、香蕉、牛奶等，這些食物中含有色氨酸，能促進(jìn)睡眠。 3.緩解頭痛：適當(dāng)吃些核桃、杏仁等堅(jiān)果，富含鎂元素，對緩解頭痛有一定幫助。 4.調(diào)節(jié)情緒：菠菜、西蘭花等富含葉酸的蔬菜，有助于改善情緒。 5.增強(qiáng)體質(zhì)：多吃魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)身體抵抗力。 通過合理的飲食調(diào)理，對神經(jīng)衰弱的恢復(fù)有一定輔助作用，但同時也要注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-08 13:43
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,
2015-11-26 02:12
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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