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腰肌勞損是常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛，嚴(yán)重時可放射至腿部。其病因包括腰部肌肉過度勞累、長期不良姿勢、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)和生活方式調(diào)整。 1. 腰部肌肉過度勞累：長時間彎腰、負(fù)重等會使腰部肌肉疲勞，引發(fā)勞損。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 2. 長期不良姿勢：如久坐、久站且姿勢不正確，會增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確的坐姿和站姿。 3. 急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到妥善治療，易發(fā)展為慢性勞損。受傷后應(yīng)及時治療和充分休息。 4. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部?？赏ㄟ^針對性的鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，腰部肌肉和韌帶功能減退。日常要注重腰部保養(yǎng)。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和長期保養(yǎng)?；颊咭３帜托?，積極配合治療和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以改善癥狀，恢復(fù)腰部功能。

平時坐時間長了疼的直咬牙彎腰時間長了就站不起來了建議去醫(yī)院行CT或核磁共振排除骨質(zhì)方便的蹭不管是腰肌勞損還是骨質(zhì)方便的蹭可選擇“飛燕運(yùn)動鍛煉腰肌

這個可能是腰椎間盤突出這個病主要的癥狀是腰痛和坐骨神經(jīng)痛就是你說的你有時候連腿都跟著有種壓住神經(jīng)線那種刺疼你可以去醫(yī)院做個腰椎CTA啊現(xiàn)在這個病很多年輕人倒也有了

你好腰肌勞損病癥的正確修養(yǎng)應(yīng)該是不做體力過重的活計(jì)不在冷涼的地方休息不吃涼的生的飲食注意腰部的保暖不喝涼的酒或者是啤酒在飲食上可以在做菜吃的時候多放些有利于腰部營養(yǎng)的調(diào)料如鮮姜大蔥等

你好腰肌勞損治療上以非手術(shù)治療為主如各種非手術(shù)療法無效者可施行手術(shù)治療保守方法有理療、按摩等舒筋活血療法藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者可用普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉效果良好