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長(zhǎng)期抱娃后出現(xiàn)腰疼，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎骨折等原因。此外，女性產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)、骨質(zhì)疏松等也可能引發(fā)。 1. 腰肌勞損：多因腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞、損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重，休息后減輕。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。常有腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)）等，嚴(yán)重者需手術(shù)。 3. 腰椎管狹窄：椎管容積變小，壓迫脊髓或神經(jīng)根。癥狀為間歇性跛行，即行走一段距離后出現(xiàn)下肢疼痛、無(wú)力。治療有保守治療（如佩戴腰圍）和手術(shù)治療。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)移位。輕者可無(wú)癥狀，重者有腰痛、下肢疼痛麻木。輕度滑脫以保守治療為主，嚴(yán)重滑脫需手術(shù)復(fù)位固定。 5. 腰椎骨折：外力作用導(dǎo)致腰椎骨折，疼痛劇烈。治療根據(jù)骨折情況選擇保守治療或手術(shù)治療。 6. 產(chǎn)后未恢復(fù)：女性產(chǎn)后身體激素變化，骨盆韌帶松弛，加上長(zhǎng)期抱娃，易腰疼。需注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 7. 骨質(zhì)疏松：體內(nèi)鈣流失，骨密度降低。除腰疼外，還可能有全身骨骼疼痛。治療包括補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。 長(zhǎng)期抱娃后腰疼的原因較多，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查等明確診斷，以便采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意腰部保護(hù)，避免過(guò)度勞累。

你好考慮是腰肌勞損，腰肌勞損主要是保守治療，首先避免彎腰持重物是治療的根本方法，定期改變姿勢(shì)。其次必要時(shí)可佩帶腰圍，但休息時(shí)要解除腰圍，以免繼發(fā)廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進(jìn)行糖皮質(zhì)激素封閉治療?？梢赃M(jìn)行理療，疼痛明顯時(shí)可以服用非甾體類抗炎藥止痛，希望我的回答能幫助到你，祝健康。

應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度彎腰工作，同時(shí)增強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。如行仰臥拱橋式練習(xí)，或俯臥位的飛燕式鍛煉。拱橋式：仰臥位，兩手屈肘，兩腿半屈膝，以頭后枕部，兩肘，兩足五點(diǎn)為支撐，兩掌拖腰五點(diǎn)用力將腰拱起。飛燕式：俯臥位，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩上肢靠身旁伸直，頭頸肩帶動(dòng)兩上肢向后做背伸動(dòng)作，或兩腿、腰部同時(shí)做過(guò)伸動(dòng)作，上身與兩上肢同時(shí)背身，還原。重復(fù)數(shù)次至十?dāng)?shù)次。

這種情況如果是早期沒(méi)有充分的休息，引起了腰肌勞損及腰肌筋膜炎引起的疼痛。一般不是腰椎有問(wèn)題的。建議盡量休息，局部做熱敷，理療等康復(fù)治療，可以用腰圍保護(hù)腰椎，盡量減輕負(fù)重才能逐漸好轉(zhuǎn)的。

你好，根據(jù)你的描述，腰肌勞損的可能性比較大，可通過(guò)理療、推拿、按摩等舒筋活血方法來(lái)減輕疼痛，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免過(guò)勞。建議：考慮腰肌勞損，建議加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免過(guò)勞，適當(dāng)?shù)睦懑煟颇靡材軒椭徑馓弁吹陌l(fā)生。祝早日康復(fù)