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膝關節(jié)運動時出現(xiàn)刺痛，下坡路癥狀加重，大腿外側(cè)偶爾脹疼，可能是由膝關節(jié)損傷、關節(jié)炎、肌肉拉傷、神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 膝關節(jié)損傷：運動不當或外傷可能導致膝關節(jié)韌帶、半月板等損傷，引起疼痛。治療上需休息、制動，嚴重時可能需手術修復。 2. 關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥刺激關節(jié)組織，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等，緩解癥狀。 3. 肌肉拉傷：過度運動或姿勢不當可致肌肉拉傷。需休息、熱敷，疼痛明顯可服用布洛芬。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導致下肢疼痛。治療包括物理治療、牽引等。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛。可采取保守治療，如臥床休息、按摩等，必要時手術。 出現(xiàn)膝關節(jié)運動刺痛及大腿外側(cè)脹疼，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，日常要注意保護膝關節(jié)，避免過度運動和受傷。

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骨質(zhì)增生患者應該注意的方面1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。3、中醫(yī)多采用[趙.氏養(yǎng).生骨質(zhì)增.生貼]治療。4、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD飲食中較少，多需要從藥物中攝取。5、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。6、補充鈣劑。此外老年骨質(zhì)增生患者應多進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。