性格內(nèi)向、愛幻想、消沉的心理困擾如何解決
BR>目前一般情況:我是一位參加工作的人士,但從小到大,膽子還是很小,動不動就臉紅,說不出話來,性格也內(nèi)向,不愛說話,但喝酒就完全相反,參加兩年兵營生活,但復(fù)員后,還是原樣,感覺自己天天倒霉,每天我值班的時候,就有事,我覺得著日子過的很累,在聽歌的時候,心理就很平靜,我看過很多心理方面的書,想改變我的一生,但怎么做也不行,我上次提問過這個問題,但因工作和經(jīng)濟(jì)關(guān)系,很少交的上朋友,何況我現(xiàn)在有心理疾病,天天消沉在幻想當(dāng)中,天天除了上班,就呆在家里,看電視,簡直是個電視迷,我很厭倦這樣生活,但眼前一偏迷霧,不知道望哪個方向前進(jìn),將來做什么都不知道,天天活在讓人擺布的日子里,我從小就有一種愛好,就是幻想,腦子里中幻想出各種故事,說不出來,但可以寫在本上,想起來有點幼稚,愛睡覺,不愛說話,所以,我一天比一天消瘦,我這樣下去,一定會變成植物人不可,或者是會動的機器人,真是快要瘋掉了,我以前開始,就很想找個心理醫(yī)生看看,但我這里沒有,有也是,不敢去,怕說笑話,我到底該怎么辦,..我只能在這里求救了,我很希望能有好心醫(yī)生救我這個無能人,趕快從幻想的迷霧中走出來,我很期待,謝謝.
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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性格內(nèi)向、愛幻想、消沉等心理問題可能由多種因素引起，如遺傳因素、成長環(huán)境、社交經(jīng)歷、心理壓力、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1.遺傳因素：部分人的性格特質(zhì)和情緒調(diào)節(jié)能力可能受到遺傳影響，導(dǎo)致更容易出現(xiàn)內(nèi)向、敏感等性格特點。 2.成長環(huán)境：童年時期缺乏關(guān)愛、家庭氛圍緊張或遭受過創(chuàng)傷，可能影響心理發(fā)展，形成內(nèi)向和消極的心態(tài)。 3.社交經(jīng)歷：不良的社交體驗，如被嘲笑、排擠，可能使人害怕社交，變得內(nèi)向。 4.心理壓力：工作壓力、生活負(fù)擔(dān)過重等，若無法有效應(yīng)對，易產(chǎn)生消沉情緒。 5.大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，可能影響情緒和性格。 要改善這種狀況，需要綜合努力。建議嘗試多參加社交活動，從小范圍開始，逐步鍛煉社交能力；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心；保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠和合理飲食；進(jìn)行適度的運動，促進(jìn)大腦分泌有益的神經(jīng)遞質(zhì)；若情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。
2024-12-11 16:56
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好,恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當(dāng)時并無危險,當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的,不應(yīng)該的或不合理的,但并不能防止恐怖發(fā)作,恐怖發(fā)作時往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀.建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療。
2015-11-27 00:23
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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心理分析：你好，這種情況應(yīng)該是有一定的心理因素造成的精神衰弱壓力大可能有一定的心因性心理指導(dǎo)：建議你去醫(yī)院精神科檢查一下進(jìn)行具體的治療，不要太過于壓力大，放輕松多出去走走放輕松
2015-11-26 22:45
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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如果你這只是簡單的心理害怕的話，那你晚上不敢睡覺的原因是什么，害怕什么?建議聽輕音樂能夠幫助你快速睡眠，睡前喝點溫牛奶，熱水泡泡腳這些都有利于睡眠！
2015-11-26 22:40
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你是個性格內(nèi)向的人,你要慢慢調(diào)整自己的心態(tài),多些,勇敢點跟人接觸,時間長了就會適應(yīng)的,要敢于邁出第一步,以后的路就好走了.別人幫不了你的,關(guān)鍵是你自己.建議你養(yǎng)只狗或種些喜歡的花,心情會舒暢些.多到野外散心吧
2015-11-26 17:42
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