總是脫發(fā)吃什么能改善？
很久以前我就總是掉頭發(fā)，每天起床和洗頭的時候都會掉很多，頭發(fā)本來就少現(xiàn)在前面的頭發(fā)已經(jīng)快掉光了，而且頭發(fā)總是出油還沒有光澤，也檢查過醫(yī)生說是脫發(fā)，現(xiàn)在想了解下總是脫發(fā)應(yīng)該吃什么好。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
總是脫發(fā)可以通過飲食進(jìn)行一定的調(diào)理，比如多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，包括瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果、堅果等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 2.維生素類：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長和保持健康，如糙米、全麥面包、動物肝臟等富含維生素 B 族。維生素 E 有抗氧化作用，可促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，如堅果、菠菜等食物富含維生素 E。 3.礦物質(zhì)類：鐵元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，可適當(dāng)食用含鐵豐富的食物，如動物血、黑木耳等。鋅元素有助于改善頭發(fā)組織，如牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 4.新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C 和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)健康，如橙子、草莓、西蘭花等。 5.堅果：堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用，如杏仁、核桃等。 脫發(fā)的飲食調(diào)理只是輔助手段，還需要綜合生活習(xí)慣的調(diào)整，保持充足的睡眠、減少精神壓力等。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。
2024-12-11 14:40
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好，建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉。
2015-11-26 18:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
