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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話(huà),可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收.

您好，人群中存在很多像你這種情況的，他們身體沒(méi)什么疾病，但就是不長(zhǎng)肉。但也不是沒(méi)有辦法，俗話(huà)說(shuō)，一口吃不成胖子，這就需要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的增肥計(jì)劃。建議您平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點(diǎn)多睡覺(jué)的話(huà)，九點(diǎn)多再吃一頓。食物中可以多吃點(diǎn)高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)。還有可以飯后服用同仁堂的大山楂丸一丸，幫助消化，增進(jìn)食欲。還有吃這么多，當(dāng)然得適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不要從事太大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)加大消耗，從事那種練肌肉的力量型運(yùn)動(dòng)，可以去健身房。還可以燉個(gè)山藥薏苡粥喝，調(diào)理脾胃。希望我的回答對(duì)你有幫助！醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你的情況是想增肥的辦法我的建議是首先要多吃，查一下胃腸道，可以用胃腸動(dòng)力的藥物，可以口服口服健胃消食，醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

年輕男子，出現(xiàn)消瘦要考慮跟營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，消化道異常導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不好，患有消耗性疾病導(dǎo)致代謝增強(qiáng)等相關(guān)。建議你可到醫(yī)院檢查，看胃腸功能如何，有無(wú)患有消耗性疾病可能，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)吃飯，食物中可以多吃點(diǎn)高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)。除此外要注意運(yùn)動(dòng)一下，增強(qiáng)體質(zhì)。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況可能是胃腸的吸收不好。你正在處于長(zhǎng)身體的年齡，可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：