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一直很瘦且怎么吃都不胖，可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、基礎(chǔ)代謝率高、運(yùn)動(dòng)量過大、遺傳因素、心理壓力等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。比如患有慢性腸胃炎，食物無法充分消化吸收?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，必要時(shí)就醫(yī)治療。 2. 基礎(chǔ)代謝率高：身體的代謝速度較快，消耗的能量多。例如一些年輕人或經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人。需合理安排運(yùn)動(dòng)和休息。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大：長期大量運(yùn)動(dòng)，能量消耗過多。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 遺傳因素：家族中多有偏瘦體型，這與基因有關(guān)。一般無需特殊處理。 5. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響內(nèi)分泌和食欲。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松心情。 總之，一直很瘦不胖的原因較為復(fù)雜。如果長期困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施。

你好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕。你好，根據(jù)你的情況建議去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查，排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。祝你身體健康。

你好，建議先到醫(yī)院檢查看有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的。飲食攝入不足，飲食調(diào)配不合理，進(jìn)餐不規(guī)律，學(xué)習(xí)工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會(huì)導(dǎo)致消瘦。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

從中醫(yī)上來分析，多是由于脾虛不能正常運(yùn)化吸收，軀體失去濡養(yǎng)所導(dǎo)致;這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅(jiān)持服用2個(gè)月以上，就應(yīng)該有非常不錯(cuò)的效果.祝你健康快樂！