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長時(shí)間失眠可能由精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.精神心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會(huì)使大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。比如工作中的競爭壓力、人際關(guān)系緊張等。
2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等外界環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能因身體不適導(dǎo)致失眠。
4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，都可能引發(fā)失眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。
長時(shí)間失眠會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和健康，需要引起重視。如果出現(xiàn)失眠癥狀，建議先嘗試調(diào)整生活方式，若無效，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.祝早日康復(fù).

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.