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正常??？！正不正常，不是我說了算。這里用得著一個(gè)公認(rèn)的的數(shù)據(jù)公式——那就是體重指數(shù)。體重指數(shù)，體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常體重：體重指數(shù)=18-25…重度肥胖：體重指數(shù)>40。您、女性、年齡，這標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不錯(cuò)了。評(píng)議：一、您的體重指數(shù)是：25；二、這指數(shù)它屬于“正?！毙偷?；三、其余1、不必刻意減肥；2、平時(shí)注意只吃八分飽，多多活動(dòng)多多鍛煉多勞動(dòng)——謝謝！祝好。

男生想要瘦腹部，需要從飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)以及避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每次至少 30 分鐘，每周 3 - 5 次。同時(shí)，結(jié)合腹部的力量訓(xùn)練，像仰臥起坐、平板支撐等。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機(jī)能的恢復(fù)，避免熬夜。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.避免不良習(xí)慣：如久坐不動(dòng)、吸煙、酗酒等。 瘦腹部需要長期堅(jiān)持，不能急于求成。只要按照科學(xué)的方法，持之以恒，就能逐漸達(dá)到理想的效果。

健康指導(dǎo)：你好，減肥最健康的方法還是移動(dòng)加飲食來調(diào)節(jié)是最好的。在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，直到你出汗為止，每天堅(jiān)持腰部三十分鐘。飲食方面你需要注意的是，早餐你正常吃，晚上五點(diǎn)之后不要再吃任何東西了。

160厘米身高，體重65公斤，屬于超重，減少10公斤是標(biāo)準(zhǔn)體重。每天口服一粒善存片，會(huì)保證維生素，微量元素的供給，可以大幅度減少飲食，會(huì)能減肥，結(jié)合多做俯臥撐，仰臥起坐，會(huì)能減少腹部脂肪。

您好、腹部的脂肪是相對(duì)來說比較好減的、建議：可以晚上做仰臥起坐、這樣既能減肥又能鍛煉腹部肌肉、只是注意少喝啤酒、祝你身體健康、