晚上 10 點(diǎn)睡 2 點(diǎn)醒后一直睡不著怎么辦
早醒怎么辦,晚上10點(diǎn)睡到2點(diǎn)就醒了,就?想得到怎樣的幫助:早醒怎么辦,晚上10點(diǎn)睡到2點(diǎn)就醒了,就一直睡不著,。沒有請教大夫的指點(diǎn),謝謝
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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早醒后難以入睡可能由多種因素引起,如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力:生活中的壓力、焦慮或抑郁情緒可能導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài),影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、午睡時(shí)間過長、睡前飲食過飽或過饑等都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息,睡前避免使用電子設(shè)備,控制午睡時(shí)長,保持適量飲食。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、心血管疾病等可能導(dǎo)致早醒。需要針對具體疾病進(jìn)行治療,如神經(jīng)衰弱可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等;甲狀腺功能亢進(jìn)可能需要使用甲巰咪唑等藥物。 5.藥物副作用:部分藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。如有必要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之,早醒后難以入睡需要綜合考慮多種因素,并采取相應(yīng)的措施。如果長期存在這種情況,建議及時(shí)就醫(yī),明確原因,以便進(jìn)行針對性的治療。
2024-12-12 04:20
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好,晚上1點(diǎn)至3點(diǎn)是屬于中醫(yī)肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)刻。這段時(shí)間容易醒,在中醫(yī)看來,可能是肝經(jīng)的問題。歸脾丸是用來補(bǔ)血養(yǎng)血的。如果您沒有臉色口唇淡白等血虛的表現(xiàn),就不建議吃。很多情況都會(huì)引起失眠的,建議找中醫(yī)師辯證治療。另外平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律,晚上最好十一點(diǎn)之前睡覺。
2015-11-27 13:33
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,晚上1點(diǎn)至3點(diǎn)是屬于中醫(yī)肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)刻。這段時(shí)間容易醒,在中醫(yī)看來,可能是肝經(jīng)的問題。中醫(yī)師辯證治療。另外平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律,晚上最好十一點(diǎn)之前睡覺
2015-11-27 05:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,晚上1點(diǎn)至3點(diǎn)是屬于中醫(yī)肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)刻歸脾丸是用來補(bǔ)血養(yǎng)血的。如果您沒有臉色口唇淡白等血虛的表現(xiàn)
2015-11-27 01:45
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