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34 歲總感覺冷、手腳冰涼，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如氣血不足、陽虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體的溫煦功能減弱，就容易出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、當(dāng)歸等。 2.陽虛體質(zhì)：陽虛則寒，陽氣不足，不能溫煦機(jī)體，會(huì)表現(xiàn)為怕冷。日常要注意保暖，避免食用生冷食物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產(chǎn)熱，導(dǎo)致身體怕冷。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，熱量無法及時(shí)輸送到四肢。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體產(chǎn)熱少，也容易感到冷。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 總之，如果長期存在總感覺冷、手腳冰涼的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

這個(gè)情況應(yīng)該屬于中醫(yī)的陽氣虛，可以用中醫(yī)的溫陽益氣，活血化瘀的治療方法治療。可能有一定療效。

您好，根據(jù)您以上的癥狀描述，機(jī)體怕冷，手腳冰涼，考慮您現(xiàn)在的情況屬于機(jī)體陽虛，溫煦不足而致的。您好，建議您服用溫陽驅(qū)寒的藥物來治療，如右歸膠囊，也可以配合服用中藥來治療。平時(shí)宜食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，不宜食用生冷食物，注意保暖。祝您早日康復(fù)。