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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于 16 歲的青少年，雖然父母身高較矮，但通過后天努力仍有長高的可能，不過能否長到 170 厘米不能確切判斷。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能會受到一定限制，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長。比如打籃球、跳繩、游泳等，能促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠對身高發(fā)育至關(guān)重要。夜間生長激素分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 5.內(nèi)分泌：體內(nèi)的生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高增長有利。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，要注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以便更準(zhǔn)確地評估身高增長潛力。

這是可以注意因人而異的，可以注意平時(shí)的護(hù)理為好，合理飲食,注意休息.補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.補(bǔ)充適當(dāng)動物植物蛋白