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駝背曲線欠佳怎樣改善?

主要癥狀:自己駝背曲線不完美.咋樣能使自己不駝背?。坑袥]有對這方面了解的朋友,幫忙詳細(xì)專業(yè)的給解答一下在這里對你表示萬分的感謝,謝謝了。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    駝背曲線欠佳可通過改善姿勢、加強鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)治療等方法來矯正。 1.改善姿勢:時刻提醒自己保持挺胸抬頭,避免彎腰駝背,坐著時保持脊柱挺直。 2.加強鍛煉:進(jìn)行一些針對性的鍛煉,如擴(kuò)胸運動、俯臥撐、游泳等,增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具:對于較為嚴(yán)重的駝背,可佩戴專業(yè)的矯正支具,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的類型。 4.物理治療:如按摩、熱敷、電療等,可緩解肌肉緊張,改善駝背情況。 5.手術(shù)治療:如果駝背非常嚴(yán)重,影響到心肺功能等,可能需要手術(shù)矯正。 總之,改善駝背需要長期堅持,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時,如果對駝背情況不確定或改善效果不佳,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2024-12-11 14:54
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    首先吧,你要想不駝背就不要睡席夢絲那么軟的床墊了,因為你如果一天都很注意不駝背,但是到了晚上就麻煩了.睡那種有床板而且很硬的.剛開始會很不舒服,后來就習(xí)慣了.其次呢,就是平常注意了.可能你有這樣的體會,就是每次提醒自己不駝背,剛開始還能堅持,但注意力一轉(zhuǎn)移就忘記了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子(那中直背的),把PP坐到最后面然后靠好了,這樣想駝背都不行了(當(dāng)然你要是寫字什么的那就沒準(zhǔn)了),象看電視電腦什么的就用這種方法最好(其實看電腦的時候用馬扎也可以,不過用一段時間就不行了)生活護(hù)理:最后呢,最重要的就是要有毅力,而且沒天能做到做一些俯臥撐,靠墻站幾分鐘,反正是能不駝背的方法都可以用,發(fā)揮你的創(chuàng)意吧~~

    2015-11-28 00:17
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    首先吧,你要想不駝背就不要睡席夢絲那么軟的床墊了,因為你如果一天都很注意不駝背,但是到了晚上就麻煩了.睡那種有床板而且很硬的.剛開始會很不舒服,后來就習(xí)慣了.其次呢,就是平常注意了.可能你有這樣的體會,就是每次提醒自己不駝背,剛開始還能堅持,但注意力一轉(zhuǎn)移就忘記了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子(那中直背的),把PP坐到最后面然后靠好了,這樣想駝背都不行了(當(dāng)然你要是寫字什么的那就沒準(zhǔn)了),象看電視電腦什么的就用這種方法最好(其實看電腦的時候用馬扎也可以,不過用一段時間就不行了)生活護(hù)理:最后呢,最重要的就是要有毅力,而且沒天能做到做一些俯臥撐,靠墻站幾分鐘,反正是能不駝背的方法都可以用,發(fā)揮你的創(chuàng)意吧~~~

    2015-11-27 20:17
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