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長(zhǎng)時(shí)間坐著工作引起的腰腿痛，可能是腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥等導(dǎo)致。根治和緩解需要綜合治療，包括改變不良習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 改變不良習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確的坐姿和站姿。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部和下肢的伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部和下肢肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，病情嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療。 總之，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作導(dǎo)致的腰腿痛，要根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法。同時(shí)，日常生活中要注意預(yù)防，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣。

你好,坐骨神經(jīng)由腰5～骶3神經(jīng)根組成。按病損部位分根性和干性坐骨神經(jīng)痛兩種，前者多見(jiàn)根性坐骨神經(jīng)痛病變位于椎管內(nèi)，病因以腰椎間盤(pán)突出最多見(jiàn)，其次有椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰骶神經(jīng)根炎等。這種情況建議口服芬必得和腰痛寧膠囊.肌肉注射維生素B1和維生素B12。

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