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23 歲男性身高 1 米 74，想通過服用增高藥增高。但實(shí)際上，23 歲時(shí)骨骺線大多已閉合，自然長高的可能性較小。增高藥的效果往往不理想，且可能存在副作用。增高不能單純依賴藥物，還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和遺傳等因素。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，有助于改善身體姿態(tài)和促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，良好的睡眠有助于生長激素的分泌。 4. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能也會(huì)受到一定限制。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過度焦慮。 總之，23 歲身高再增長的空間有限，不建議盲目依賴增高藥。應(yīng)通過健康的生活方式來維持身體的良好狀態(tài)。

您好，很高興為您解答，增高藥物中的激素對(duì)身體的傷害很厲害，您現(xiàn)在的身高適中，不建議您服用增高產(chǎn)品建議您可以多運(yùn)動(dòng)，在日常的生活中多吃點(diǎn)高蛋白的食物，用正確的心態(tài)去面對(duì)自己的身高，祝您健康

現(xiàn)在你1米74還算可以，不用吃藥是藥三分毒，你最好是不要吃任何增肥藥，每天增強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉身體就行了

你好能不能長高最好是要去醫(yī)院測骨齡就是拍片子看看手腕部的骨垢線有沒有閉合建議，如果骨垢線沒有閉合是可以在長高的要是閉合了藥物就沒有辦法了