工作忙致失眠難受沒精神怎么辦
最近公司的工作都是比較忙的，每天都是要加班才能完成工作，而且還有的就是回到家后雖然是十分的困，但是一直睡不著，很是難受，早上起來的時(shí)候整個(gè)人都是沒有什么精神的，咨詢了下醫(yī)生，知道了這是失眠的表現(xiàn)。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
工作繁忙導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差、晨起無精神。原因可能有心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境不適、不良生活習(xí)慣、身體疾病等。 1.心理壓力：高強(qiáng)度工作帶來的焦慮和緊張情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生物鐘紊亂：長期加班破壞了正常的生物鐘節(jié)律。要盡量保持規(guī)律作息，即使在周末也不要過度改變。 3.環(huán)境不適：臥室噪音大、溫度不適等會干擾睡眠。需營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)改掉這些習(xí)慣，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲品。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠。若調(diào)整后仍無改善，應(yīng)就醫(yī)檢查。 總之，要重視失眠問題，積極調(diào)整生活和工作狀態(tài)。若失眠嚴(yán)重，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2024-12-12 12:20
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近期動(dòng)態(tài)：神經(jīng)性頭痛“癥狀表現(xiàn)”成都...
- 6月27日—28日，昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 6月27日—28日，昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 權(quán)威通告：成都哪個(gè)的神經(jīng)內(nèi)科比較好“...
- 實(shí)時(shí)更新！南昌治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 名單公布：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名“...
- 總榜公開：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)好...
- 榜單揭曉：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科好的醫(yī)院-...
- 近期要聞！南昌治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪個(gè)好...
- 總榜公布：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好...
