高中生不定期失眠伴抑郁四年多如何應對
不定期失眠，首先入睡困難，幾天以后就睡不著了，冒汗，心慌，氣短。這樣證狀已有4年多了，4年前初犯是由于學習壓力大導致失眠后抑郁了，以后不定期就有失眠現(xiàn)象，上了高中后頻率高了，這幾天服用舒肝解郁膠囊，還是沒睡著。每次失眠輕微的休息兩天就好，失眠拖幾天就伴隨抑郁出現(xiàn)。請醫(yī)生解答
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高中生不定期失眠伴抑郁多年，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境影響、生理變化、疾病因素等。 1. 心理壓力：學習壓力大是常見原因。長期處于緊張焦慮狀態(tài)，會影響大腦神經(jīng)調節(jié)，導致失眠和抑郁。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或茶等，打亂生物鐘，影響睡眠質量，進而引發(fā)抑郁情緒。要養(yǎng)成良好的作息和睡前習慣。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳，容易造成入睡困難和睡眠中斷，長此以往可能導致抑郁。需改善睡眠環(huán)境。 4. 生理變化：青春期身體激素水平變化，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致情緒波動和睡眠問題。這需要關注身體變化，必要時進行激素水平檢測。 5. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠和抑郁。需要進行相關檢查以明確診斷。 對于這種情況，建議及時就醫(yī)，進行全面評估和診斷。在醫(yī)生指導下，可采取心理治療、藥物治療等綜合措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于改善癥狀。
2024-12-12 03:25
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回答3
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劉杰 主治醫(yī)師
閬中市精神衛(wèi)生中心
二級乙等
全科
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您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.
2015-11-28 11:35
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你這樣的病癥應該和身體的憂思過度，脾胃失衡，腸道的消化不好，營養(yǎng)不足有一定的關系以后能夠注意調整心情，積極鍛煉身體，保證睡眠，補養(yǎng)氣血很重要，可以用養(yǎng)血安神片，百合蓮子湯等
2015-11-28 09:18
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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是血壓高引起的，建議服用降壓藥物
2015-11-28 03:03
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