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經(jīng)常感覺累、多夢、腹脹，確診神經(jīng)衰弱，如何預(yù)防？

2024-12-11 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 神經(jīng)衰弱

問題：

最近老是感覺很累似的,很疲乏,而且經(jīng)常性多夢、會腹脹、去醫(yī)院做檢查,經(jīng)檢查后醫(yī)生確認為是神經(jīng)衰弱,是什么原因引起的了,想了解下神經(jīng)衰弱的預(yù)防?

回答3
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神經(jīng)衰弱的預(yù)防，主要在于保持良好的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、社交關(guān)系、環(huán)境適宜以及合理運動等。 1.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 2.心理狀態(tài)調(diào)整：學(xué)會自我減壓，通過冥想、深呼吸等方式放松身心，避免長期緊張焦慮。 3.社交關(guān)系維護：積極參與社交活動，與親友保持良好溝通，獲得情感支持。 4.環(huán)境適宜：創(chuàng)造安靜、舒適、整潔的居住和工作環(huán)境，有利于身心放松。 5.合理運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進大腦分泌有益物質(zhì)。總之，預(yù)防神經(jīng)衰弱需要從多個方面入手，長期堅持，形成健康的生活方式和積極的心態(tài)。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-12 09:01

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可以服用健腦補腎丸或安神補腦液調(diào)治一下。
2015-12-03 17:28

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神經(jīng)衰弱是一種精神疾病，會受到情緒、心情、環(huán)境等的影響你好，要預(yù)防神經(jīng)衰弱要主要不要受太大的刺激，保持心情樂觀
2015-12-03 17:11

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