經(jīng)常感覺累、多夢(mèng)、腹脹，確診神經(jīng)衰弱，如何預(yù)防？
最近老是感覺很累似的,很疲乏,而且經(jīng)常性多夢(mèng)、會(huì)腹脹、去醫(yī)院做檢查,經(jīng)檢查后醫(yī)生確認(rèn)為是神經(jīng)衰弱,是什么原因引起的了,想了解下神經(jīng)衰弱的預(yù)防?
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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神經(jīng)衰弱的預(yù)防，主要在于保持良好的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、社交關(guān)系、環(huán)境適宜以及合理運(yùn)動(dòng)等。 1.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。 2.心理狀態(tài)調(diào)整：學(xué)會(huì)自我減壓，通過冥想、深呼吸等方式放松身心，避免長(zhǎng)期緊張焦慮。 3.社交關(guān)系維護(hù)：積極參與社交活動(dòng)，與親友保持良好溝通，獲得情感支持。 4.環(huán)境適宜：創(chuàng)造安靜、舒適、整潔的居住和工作環(huán)境，有利于身心放松。 5.合理運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦分泌有益物質(zhì)。 總之，預(yù)防神經(jīng)衰弱需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成健康的生活方式和積極的心態(tài)。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-12 09:01
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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可以服用健腦補(bǔ)腎丸或安神補(bǔ)腦液調(diào)治一下。
2015-12-03 17:28
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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神經(jīng)衰弱是一種精神疾病，會(huì)受到情緒、心情、環(huán)境等的影響你好，要預(yù)防神經(jīng)衰弱要主要不要受太大的刺激，保持心情樂觀
2015-12-03 17:11
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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