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嚴(yán)重失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等均可能影響睡眠。需調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免刺激性活動(dòng)，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境條件會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)引起失眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重影響，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。

您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因。象您這樣失眠時(shí)間較長(zhǎng),最科學(xué)的做法是采用中藥治療,才能達(dá)到治根治本的效果。針對(duì)您的情況，建議您用中醫(yī)食療。如參味湯，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對(duì)您很有幫助的。

失眠，其實(shí)有好多種原因可以造成，比如壓力，還有一些外在因素我懷疑你應(yīng)該是壓力過大造成的失眠，因?yàn)槲易砸岩彩沁@樣，學(xué)業(yè)緊張，就業(yè)形式也不怎么樣，心里所以很壓抑醫(yī)生詢問：請(qǐng)問你是壓力大造成的嗎?

你好,可能是由于長(zhǎng)期工作學(xué)習(xí)緊張或者精神壓力過大引起的焦慮癥，休息不好久而久之在心理上形成了一種睡眠障礙的惡性循環(huán)。建議你首先全身放松,在臨睡之前不要使用大腦哦,睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水!

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松.避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松一點(diǎn).