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便秘的治療需綜合考慮生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及特殊治療等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，有便意盡快如廁，避免憋便。
2.飲食調(diào)整：多吃蔬菜、香蕉、紅薯等富含纖維食物，適量飲用蜂蜜水。
3.增加運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如散步、慢跑等。
4.藥物治療：口服乳果糖、聚乙二醇等，必要時(shí)使用開塞露。
5.特殊治療：若便秘嚴(yán)重，可能需灌腸或進(jìn)行腸道微生態(tài)治療。
總之，治療便秘要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好習(xí)慣。若便秘持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能,便秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

預(yù)防便秘：1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便.5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.

便秘和身體生理狀況有關(guān),建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是更好的.可以做一下運(yùn)動(dòng),.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時(shí)間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對(duì)于一些痙攣性的便秘(特點(diǎn)是大腸各部有時(shí)出現(xiàn)絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應(yīng)選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.早上可以吃玉米餅和南瓜餅,也可以喝豆?jié){,玉米粥,八寶粥,紅薯粥,南瓜粥,綠豆粥.中午的素菜建議多選擇茄子,胡蘿卜,西紅柿,南瓜,紅薯,土豆,黑木耳,蘑菇,海菜,黃豆牙.水要多喝達(dá)到2500CC左右.喝水要分時(shí)間的.早上起床第一件事是喝500CC的水（可以有效的治療便秘）,然后再刷牙.到教室后,再喝約400cc.在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)要分別和500cc的水.睡覺前,根據(jù)個(gè)人情況喝適量的水,一般是一杯.剛剛說的這幾個(gè)時(shí)間段是健康飲水的主要時(shí)間段.平時(shí)也要多喝水.希望上面的建議對(duì)您有用,祝您健康!

你好這位朋友,你的問題是你的生活缺乏規(guī)律性,而且你的飲食中多纖維食物過少,這樣會(huì)引起便秘的.建議你每天早上喝一杯水,然后按時(shí)吃三餐,每頓飯都不可不吃蔬菜,晚上需要少吃淀粉食物,多吃蔬菜和水果.這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成良好的習(xí)慣.就會(huì)正常大便了.祝你幸福.