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手容易凍且越來越粗，可能與血液循環(huán)不良、保暖不足、皮膚敏感、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：手部末梢血管血液循環(huán)差，在寒冷時易受影響，導(dǎo)致凍傷和腫脹?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動如甩手、握拳改善。 2.保暖不足：未做好手部保暖，使手部長時間暴露于寒冷環(huán)境。應(yīng)佩戴手套等加強(qiáng)保暖。 3.皮膚敏感：部分人皮膚對寒冷敏感，易出現(xiàn)凍傷和腫脹。使用溫和的護(hù)手霜能緩解。 4.缺乏鍛煉：手部肌肉和關(guān)節(jié)活動少，血液循環(huán)和代謝減緩。堅持手部活動，如按摩、伸展。 5.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 E、C 等營養(yǎng)物質(zhì)，影響皮膚和血管健康。多吃新鮮蔬果補(bǔ)充。 總之，要注意手部保暖，加強(qiáng)鍛煉，保持營養(yǎng)均衡，若手部凍傷嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，凍瘡是由于暴露于零度以下寒冷環(huán)境引起的局限性、紅斑性炎癥損害，平時一定要注意保養(yǎng)啊。如果每年都有凍傷的情況我建議您一定注意預(yù)防，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷的時候注意保暖，外出時候一定戴手套，而且要注意多加衣物，平時注意積極的體育鍛煉，飲食適當(dāng)吃點高熱量的食物，如牛羊肉、蛋類等，祝您健康幸福。

長凍瘡一般多是身體陽虛所致，陽虛之后身體四肢遠(yuǎn)端得不到足夠陽氣的濡養(yǎng)而受凍?？梢再I些生姜煎煮之后浸泡，效果不錯，積極治療一段時間會好起來。

你好，你說的你這種手粗主要還是凍傷導(dǎo)致的局部皮膚腫脹。建議你最好是在用凍瘡膏擦擦患處是比較好的，多注意用溫水泡泡患處，這樣上述癥狀慢慢就會好轉(zhuǎn)了，祝早日康復(fù)。

你好，凍瘡表現(xiàn)為單個或多發(fā)的腫脹性鮮紅或暗紅色斑疹、丘疹或結(jié)節(jié)，嚴(yán)重者可見水皰和潰瘍。你好，治療方法有適當(dāng)?shù)囊轮?、避免寒冷潮濕的環(huán)境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預(yù)防措施。必要時使用外用止癢藥，如糖皮質(zhì)激素，