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哺乳期受驚嚇后奶水減少，可能是由于情緒波動影響激素分泌、心理壓力增大、休息不足、飲食改變、乳腺管堵塞等原因所致。 1. 情緒波動：驚嚇導致情緒緊張，影響體內(nèi)泌乳素等激素的分泌，從而使奶水減少。此時要盡量調整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式放松。 2. 心理壓力：心理負擔加重，也會影響乳汁分泌。家人應給予關心和支持，幫助緩解壓力。 3. 休息不足：睡眠缺乏會影響身體機能，不利于產(chǎn)奶。要保證充足的睡眠，合理安排休息時間。 4. 飲食改變：可能因驚嚇導致食欲變化，影響營養(yǎng)攝入。應注意均衡飲食，多吃豬蹄湯、鯽魚湯等催乳食物。 5. 乳腺管堵塞：乳汁排出不暢也會使產(chǎn)奶量下降?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方法疏通乳腺管。 哺乳期女性要注意保持良好的身心狀態(tài)，若奶水減少情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，奶水不足可以喝一些肉湯，但不宜過咸，還要多吃蛋白質和蔬菜。少量多餐，宜葷素搭配。坐月子期間不宜快速進補，以免得不償失。