19 歲男生駝背多年，如何有效糾正？
有點(diǎn)駝背怎么辦??？我是男生，現(xiàn)在19歲了，還有幾個(gè)月就20歲了，就是有點(diǎn)駝背啊！不太好看...記得應(yīng)該十幾歲時(shí)寫作業(yè)和學(xué)習(xí)上課時(shí)不注意姿勢就開始駝背了，請問各位有什么辦法可以糾正嗎？
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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19 歲男生駝背多年，可通過改善姿勢、運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)治療等方法來糾正。 1. 改善姿勢：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免彎腰駝背。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如瑜伽、普拉提等，有助于增強(qiáng)背部肌肉力量，改善體態(tài)。常見動(dòng)作有貓式伸展、蝗蟲式等。 3. 佩戴支具：根據(jù)駝背程度，選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4. 物理治療：包括按摩、熱敷、電療等，放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 5. 手術(shù)治療：如果駝背嚴(yán)重，影響心肺功能等，需考慮手術(shù)矯正。但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。 總之，駝背的糾正需要長期堅(jiān)持。在采取任何矯正措施之前，建議先到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，評估駝背的程度和原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的矯正方法。
2024-12-12 10:01
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。矯正駝背的醫(yī)學(xué)方法 推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。 醫(yī)用支具：適用于輕度駝背，用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上
2015-12-04 01:56
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療
2015-12-03 17:27
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立,然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地,并將兩腿伸直向后翻于墻上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
2015-12-03 15:39
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