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三高人群需要綜合管理，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期監(jiān)測、規(guī)范治療等。 1. 合理飲食：減少高鹽、高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例?？刂瓶偀崃浚苊獗╋嫳┦?。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4. 定期監(jiān)測：定期測量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。 5. 規(guī)范治療：遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦；降糖藥如二甲雙胍、格列美脲；降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 總之，三高人群要重視疾病管理，改善生活方式，積極配合治療，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

吃什么東西比有些好？

病情分析：你好，要注意低脂、低糖、低鹽飲食，不要過食油柑肥膩的食物，降低膽固醇，多吃清淡水果蔬菜，適當(dāng)鍛煉

原發(fā)性高血壓的治療：1.高血壓是終生性疾病要終生治療，根據(jù)血壓高低降血壓藥物可以增加也可以減少，但不能停藥。2.高血壓病人要低鹽飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律。3.高血壓病人要到正規(guī)醫(yī)院就診，制定治療方案。服用正規(guī)的降血壓藥，正規(guī)服藥，將血壓控制在130/80mmhg以下。前兩條靠自己做好，第三條請(qǐng)醫(yī)生幫你做。血脂高先低脂飲食，不吃肥肉，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，不吃蛋黃類。1-2月復(fù)查血脂，如仍高服用他汀類藥治療。如已正常，不用服藥，堅(jiān)持長期低脂飲食就可以了。血糖高查糖耐量試驗(yàn)，看是否患糖尿病。如是糖尿病，1.少吃米面多吃素菜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。2.如藥物或胰島素治療，空腹血糖控制在4-6mmol/l,餐后2小時(shí)血糖控制在6-8mmol/l.

高血壓的治療對(duì)象1、高血壓2級(jí)（血壓等于或大于160mmHg）或以上患者。2、高血壓合并糖尿病，或已有心、腦、腎靶器官損害和并發(fā)癥患者。3、凡血壓持續(xù)6個(gè)月以上，改善生活行為后仍未獲得有效控制者。4、從心血管危險(xiǎn)分層的角度，高危和極高?；颊弑仨毷褂媒祲核幬飶?qiáng)化治療。你好，根據(jù)情況建議到醫(yī)院檢查并對(duì)癥治療比較好的，一般食物清淡為主。