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喝涼茶有諸多注意事項(xiàng)，如自身體質(zhì)、飲用頻率、飲用時(shí)間、搭配食物、特殊人群等。孕婦上火一般不建議喝涼茶。 1.自身體質(zhì)：虛寒體質(zhì)者不宜喝涼茶，可能導(dǎo)致脾胃不適、腹瀉等。 2.飲用頻率：不宜頻繁飲用，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。 3.飲用時(shí)間：避免空腹或睡前喝，以免刺激腸胃或影響睡眠。 4.搭配食物：喝涼茶時(shí)避免同時(shí)食用生冷、油膩食物。 5.特殊人群：老人、兒童、孕婦等體質(zhì)較弱者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。孕婦體質(zhì)特殊，涼茶中的成分可能影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致宮縮等。 6.疾病因素：患有胃腸道疾病、肝腎功能不全者不宜喝，可能加重病情。 總之，喝涼茶要根據(jù)自身情況，合理選擇。孕婦上火應(yīng)先咨詢醫(yī)生，采取安全的降火方法，如調(diào)整飲食、多喝水、保證充足休息等。

最好還是吃水果蔬菜敗火為好,比如西瓜,苦瓜等等.要注意橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火.

涼茶性味大多苦寒，苦寒的涼茶有助祛“實(shí)火”，但對(duì)陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的“虛火”不僅沒(méi)有幫助，反而有害。下列人群不適宜喝涼茶——★脾胃虛寒者：脾胃虛寒的人面色蒼白、舌質(zhì)淡，常出現(xiàn)胃口不好、腹部脹滿、疲乏、大便溏爛、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，飲食稍不注意就腹痛、腹瀉等。脾胃虛寒者雖然也會(huì)出現(xiàn)一些上火的表現(xiàn)，但他們不適合飲用涼茶來(lái)清火。否則，容易導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，加重腹瀉、腹脹等癥狀?！镲L(fēng)寒感冒者：夏季因空調(diào)溫度過(guò)低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流清鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。★兒童和老年人：小兒體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)口唇赤紅、咽喉腫痛等“上火”現(xiàn)象。很多媽媽都喜歡借助涼茶幫孩子去火，而且一喝就幾天，但喝涼茶并不是預(yù)防孩子“上火”的好辦法。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚未完善，涼茶喝多了容易引起食欲減退、腹痛、腹瀉現(xiàn)象。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，脾胃功能相對(duì)減弱，喝過(guò)于苦寒的涼茶，會(huì)進(jìn)一步損傷他們的脾胃，甚至惹出陽(yáng)氣大損的一系列癥狀?！锝?jīng)期女性：女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯，經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。建議，體質(zhì)虛弱者及老人、小兒，夏季宜通過(guò)滋陰降火，可用沙參、玉竹、淮山、百合、麥冬、西洋參等清補(bǔ)食材煲湯。

1小孩子平時(shí)最好不要喝涼茶，因?yàn)樾『⒌哪c胃功能一般發(fā)育的并不是很完善，消化和吸收能力往往不強(qiáng)，從而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，并且會(huì)引起消化不良的現(xiàn)象發(fā)生。2對(duì)于處在生理期的女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候要特別的注意不可以喝涼茶，因?yàn)椴枞~中含有很多的鞣酸成分，會(huì)阻礙人體對(duì)于鐵元素的吸收，導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。3對(duì)于平時(shí)身體受到風(fēng)寒而引起的身體發(fā)熱現(xiàn)象，不適合喝涼茶進(jìn)行去熱，因?yàn)檫@樣會(huì)加重患者體寒的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)明顯的流鼻涕現(xiàn)象，使得病情進(jìn)一步的加重。