如何有效預(yù)防老年癡呆？
怎么預(yù)防老年癡呆？？我爺爺最近聽說了小區(qū)里的一個(gè)老頭得了老年癡呆，這件事對(duì)他的影響很不好，現(xiàn)在變得很多疑，害怕自己得老年癡呆，老是問人家怎樣會(huì)的老年癡呆。我想知道有什么辦法可以預(yù)防老年癡呆，我想給爺爺吃個(gè)定心丸。。請(qǐng)問怎樣才能預(yù)防老年癡呆呢？先謝謝您的答復(fù)。
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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預(yù)防老年癡呆可以從生活方式、腦力鍛煉、社交活動(dòng)、飲食健康、定期體檢等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 2.腦力鍛煉：經(jīng)常讀書、下棋、玩益智游戲等，能鍛煉大腦的思維能力，延緩大腦衰老。 3.社交活動(dòng)：積極參與社區(qū)活動(dòng)，與朋友聚會(huì)交流，有助于保持良好的心理狀態(tài)。 4.飲食健康：多吃富含維生素 B12、維生素 E、葉酸的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、綠葉蔬菜等。避免高油、高鹽、高糖的食物。 5.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，這些疾病可能增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，預(yù)防老年癡呆需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。老年人要保持積極樂觀的心態(tài)，相信通過自身的努力可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-11 19:09
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什么是癡呆? 癡呆是由于腦功能障礙而產(chǎn)生的獲得性和持續(xù)性智能障礙綜合征，主要表現(xiàn)為智能逐漸的進(jìn)行性衰退，多為隱匿起病。常見的癡呆有阿爾茨海默病、血管性癡呆及混合性癡呆等。 國際疾病分類診斷標(biāo)準(zhǔn)第9次修訂(ICD-9)稱65歲前起病為早老性癡呆，稱65歲以后發(fā)病(Alzhmimer型)為老年性癡呆。阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)即老年癡呆，病因如Alzheime病、Pick病、血管性癡呆、帕金森病癡呆等。發(fā)病率隨年齡的增加而增加，國內(nèi)65歲以上人口患病率約2%～3%，女性略多于男性。 查看全文»
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