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胡蘿卜榨汁選擇直接榨還是煮熟榨，取決于個(gè)人需求和目的，如營養(yǎng)保留、口感偏好、消化能力、食用目的、制作便捷性等。 1.營養(yǎng)保留：直接榨汁能更大程度保留胡蘿卜中的維生素 C、維生素 B 族等水溶性維生素。但煮熟榨汁，胡蘿卜素等脂溶性營養(yǎng)成分可能更易吸收。 2.口感偏好：直接榨的汁口感較生澀，而煮熟榨的汁相對(duì)更柔和。 3.消化能力：腸胃較弱者可能更適合煮熟榨的汁，有助于消化。 4.食用目的：若為獲取豐富維生素，直接榨較好；若為輔助治療某些疾病，如改善腸胃功能，煮熟榨可能更合適。 5.制作便捷性：直接榨相對(duì)簡(jiǎn)單快捷，煮熟榨則需多一道工序。 總之，選擇直接榨還是煮熟榨胡蘿卜汁，應(yīng)根據(jù)自身情況綜合考慮。無論是哪種方式，適量飲用對(duì)身體都有益處。

你好，根據(jù)你的咨詢這個(gè)可以直接榨，生的營養(yǎng)價(jià)值高。