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夜晚經(jīng)常做夢且說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、環(huán)境因素等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，引起多夢說夢話。應(yīng)學(xué)會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前看刺激的影視節(jié)目、吃太多東西、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響心神?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，必要時服用歸脾丸等藥物。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，對于夜晚多夢說夢話的情況，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.

夢游是一種特殊的睡眠障礙,通常發(fā)生在深度睡眠階段.表現(xiàn)為睡眠中突然凝視起坐,然后在意識朦朧不清的情況下進行某些活動.成年人頻繁的夢游是心理障礙的提示,可以通過心理咨詢師利用精神分析法,尋找深層次的根源,以便盡早的得到根除.

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，需要放松心情，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物酸棗仁，枸杞子來預(yù)防失眠。引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的