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舍友常說夢話且聲音大可能由多種因素引起，如睡眠習(xí)慣、精神狀態(tài)、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素等。 1.睡眠習(xí)慣：長期晚睡會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說夢話。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2.精神狀態(tài)：雖然表面開朗，但可能存在潛意識的精神緊張。可通過適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，如冥想、深呼吸來緩解。 3.疾病影響：貧血可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠異常。要定期復(fù)查血常規(guī)，確保貧血狀況得到改善。 4.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂）也可能引發(fā)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鈣片、鎂片。 5.環(huán)境因素：宿舍環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，說夢話的原因較為復(fù)雜。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

您好：說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時相。說夢話的部分內(nèi)容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢囈多見于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢囈多有素質(zhì)性傾向。?據(jù)研究，人睡著後并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進(jìn)入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時會做夢)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個循環(huán)時間較短，第二個循環(huán)時間較長，到第叁個循環(huán)的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現(xiàn)象?！　≌f夢話不知應(yīng)否算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉(zhuǎn)。

說夢話多是心理壓力過大造成的。每日都心情煩躁會致使您的睡眠質(zhì)量差，建議您放松自己，不要太看重別人對你的議論，他們說你是因?yàn)樗麄冇X得你有不足，克服了您的不足，你會更進(jìn)一步！睡覺前喝點(diǎn)牛奶安神，也不要聽太過刺激的音樂，對您都是有好處的，祝您早日恢復(fù)健康！

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的，因此經(jīng)常說夢話的人可以嘗試要加強(qiáng)鍛煉，同時更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。但是也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，注意調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。如果這種情況長期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調(diào)理治療。

你好：你所說的情況有可能是屬于工作或是學(xué)習(xí)精神壓力過大的原因，只要是適當(dāng)?shù)姆潘尚那榫涂梢粤恕?