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晚上睡七小時(shí)后多夢且掙扎醒來，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。需改掉這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。若確診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣、鎂）等。可通過飲食補(bǔ)充，必要時(shí)服用補(bǔ)充劑。 如果這種情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量。

你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對(duì)夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意建議。放松心情，不可對(duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。

可谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療。平時(shí)避免思慮過多這種情況要高度引起重視，不要拖得太久，以免耽誤病情。請你按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

多夢是因?yàn)榘滋焯o張，太疲勞所引起。你要注意休息，可以吃21金維他調(diào)理。