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預(yù)防少白發(fā)要注意飲食、作息、情緒、頭皮護(hù)理和避免不良習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃紫珠米、黑豆、黑芝麻、核桃等富含營養(yǎng)的食物。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.情緒：保持心情舒暢，減輕精神壓力。
4.頭皮護(hù)理：適度清潔頭皮，按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
5.避免不良習(xí)慣：減少燙發(fā)、染發(fā)，避免長時(shí)間暴曬。
通過以上多方面的預(yù)防措施，有助于減少少白發(fā)的出現(xiàn)。

這位朋友你好，這是沒有特效藥物的，建議你在平時(shí)多吃黑芝麻類食品，再吃些補(bǔ)腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會(huì)改善的。

少白頭的食療1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)身體存在肝血不足，腎氣虛弱的情況時(shí)，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)的情況。可以買點(diǎn)首烏、芝麻泡水喝水喝，另外，注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素，飲食上可以多吃點(diǎn)胡蘿卜、菠菜、牛羊豬肝、香菇、黑木耳等。

最好是及時(shí)去做個(gè)檢查確診，象您這樣的情況，很可能與患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)有關(guān)。如果不方便去醫(yī)院，您可以自己買點(diǎn)首烏片和七寶美發(fā)髯丹，飲食上要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動(dòng)物肝腎,黑芝麻等，對(duì)您的情況也是很有幫助的。

你好;建議藥療,食療和按摩對(duì)于青少年白發(fā)人群而言,都是切實(shí)可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當(dāng)歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時(shí),白發(fā)少年應(yīng)盡量少吃動(dòng)物類油脂和白糖.