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學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力大的情況下，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、保持良好心態(tài)、注意個人衛(wèi)生等來提高抗病能力。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為身體提供充足的營養(yǎng)。 2.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體各器官的修復(fù)和調(diào)整，增強免疫力。 3.適度運動：如慢跑、跳繩、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。 4.保持良好心態(tài)：學(xué)會放松，如聽音樂、閱讀等，減輕壓力對身體的不良影響。 5.注意個人衛(wèi)生：勤洗手、勤換衣，減少病菌感染的機會。 6.接種疫苗：根據(jù)自身情況，按時接種相關(guān)疫苗，預(yù)防特定疾病。 總之，學(xué)生要綜合采取多種措施來提高抗病能力，同時也要關(guān)注身體的變化，如有不適，及時就醫(yī)。

　　學(xué)生壓力大容易生病，主要原因就是免疫力下降，由于肉體勞累過度，睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。如何挺高抗病能力首先學(xué)生一定要保證充足的睡眠時間和很好的睡眠質(zhì)量，也可以適當吃些保健品如現(xiàn)代中藥人參皂苷Rh2（含量越高效果越好），穩(wěn)定免疫系統(tǒng)，緩解疲勞，減少生病。

心理分析：學(xué)習(xí)壓力會引起焦慮抑郁情境影響機體正常功能，如內(nèi)分泌失調(diào)，精神緊張。心理指導(dǎo)：建議你可以通過心理調(diào)節(jié)，調(diào)整和管理情緒狀態(tài)，合理的發(fā)泄情緒，釋放心理壓力。