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你好，面部有雀斑，在飲食方面需要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，你是在生完孩子過(guò)后由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的雀斑，所以在平時(shí)也一定要調(diào)整好自己的生活作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)，也需要做好防曬工作，這樣可以使雀斑淡化一些，也千萬(wàn)不能因?yàn)榍榫w波動(dòng)過(guò)大，使雀斑再次出現(xiàn).

您好，富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。

你好，避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

你好：臉上雀斑比較重的人可以每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

你好：一些食物可有助于祛除雀斑。如富含維生素C的食物，還有就是如荔枝、龍眼、核桃、西瓜、梨、橘子、蘿卜、大棗、菠菜、蓮藕以及西紅柿、香蕉、絲瓜、冬瓜、柿子等，雀斑患者要多吃這些食物，這樣可有助于淡化雀斑。